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Apresentação no Congresso Brasileiro de Nutrologia 2011.
Tuesday, September 20, 2011
Atividade Física em Condições Extremas
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Participe! Atualização em mergulho e atividade física em grandes altitudes no Programa de Educação Continuada em Medicina do Exercício e do Esporte da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte em parceria com o Hospital Nove de Julho no dia 27/09/2011 às 19 h no auditório do Hospital Nove de Julho.
Participe! Atualização em mergulho e atividade física em grandes altitudes no Programa de Educação Continuada em Medicina do Exercício e do Esporte da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte em parceria com o Hospital Nove de Julho no dia 27/09/2011 às 19 h no auditório do Hospital Nove de Julho.
Exercícios físicos e diabetes
Pense nestes benefícios da atividade física: diminuição de peso corporal excessivo, melhora no aproveitamento e digestão de alimentos, diminuição da gordura corporal, melhora da disposição física e o gasto calórico pelo corpo.
São benefícios comuns para pessoas que querem apenas um bom condicionamento físico e uma vida saudável.
Mas, por outro lado, são todos os benefícios que alguém que trata de diabetes pode esperar do seu tratamento. Exato, as mesmas medidas e com “doses” bem parecidas.
O diabetes é uma doença crônica relacionada ao acúmulo de açúcar no sangue em doses elevadas (acima de 119 dl/l), por uma falta ou diminuição de insulina, substância que faz este açúcar ser aproveitado pelas células do corpo. E que pode ser agravada pelo aumento de peso, alimentação inadequada com abuso de gorduras e açúcar na alimentação e pelo sedentarismo.
A atividade física regular e saudável faz este açúcar do sangue diminuir porque melhora seu aproveitamento pelos músculos. Lembre-se que, o exercício físico exige um consumo de energia maior (mais combustível) e nada mais interessante do que reduzir o açúcar do sangue com menos responsabilidade apenas para os medicamentos, você não acha? E este efeito pode durar muitas horas após a sessão de exercícios. Imagine se praticar regularmente e, se possível todos os dias?
Isto resulta numa diminuição gradativa do peso, diminuição de gorduras corporais e uma grande prevenção de doenças do coração, por exemplo.
Exercícios como uma boa caminhada, uso da bicicleta para passeios, esteira e bicicleta ergométrica em academia de ginástica, atividades na água como natação e hidroginástica. Claro, não se esquecendo de uma boa dose de alongamentos e exercícios de força para equilibrar seu treino.
Portanto, mesmo em tratamento de diabetes, fazer um bom programa de exercícios traz ótimos resultados e a certeza de que é possível trata-la para ter uma vida prazerosa e saudável.
São benefícios comuns para pessoas que querem apenas um bom condicionamento físico e uma vida saudável.
Mas, por outro lado, são todos os benefícios que alguém que trata de diabetes pode esperar do seu tratamento. Exato, as mesmas medidas e com “doses” bem parecidas.
O diabetes é uma doença crônica relacionada ao acúmulo de açúcar no sangue em doses elevadas (acima de 119 dl/l), por uma falta ou diminuição de insulina, substância que faz este açúcar ser aproveitado pelas células do corpo. E que pode ser agravada pelo aumento de peso, alimentação inadequada com abuso de gorduras e açúcar na alimentação e pelo sedentarismo.
A atividade física regular e saudável faz este açúcar do sangue diminuir porque melhora seu aproveitamento pelos músculos. Lembre-se que, o exercício físico exige um consumo de energia maior (mais combustível) e nada mais interessante do que reduzir o açúcar do sangue com menos responsabilidade apenas para os medicamentos, você não acha? E este efeito pode durar muitas horas após a sessão de exercícios. Imagine se praticar regularmente e, se possível todos os dias?
Isto resulta numa diminuição gradativa do peso, diminuição de gorduras corporais e uma grande prevenção de doenças do coração, por exemplo.
Exercícios como uma boa caminhada, uso da bicicleta para passeios, esteira e bicicleta ergométrica em academia de ginástica, atividades na água como natação e hidroginástica. Claro, não se esquecendo de uma boa dose de alongamentos e exercícios de força para equilibrar seu treino.
Portanto, mesmo em tratamento de diabetes, fazer um bom programa de exercícios traz ótimos resultados e a certeza de que é possível trata-la para ter uma vida prazerosa e saudável.
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