Como pular corda de forma segura e treino para fazer na quarentena

Reportagem na revista Boa Forma falando dos benefícios de pular corda para o condicionamento físico em tempos de isolamento social. Boa leitura! https://boaforma.abril.com.br/fitness/como-pular-corda-de-forma-segura-e-treino-para-fazer-na-quarentena/

A Review of Overtraining Syndrome (OTS) — The Sports Medicine Review

Um tema extremamente interessante e presente na vida dos especialistas em atividade fisica. Aproveite e comente. Bom dia!

A Review of Overtraining Syndrome (OTS) — The Sports Medicine Review: Overtraining syndrome (OTS) is an entity which is poorly understood in sports medicine. One challenge is that it goes by the muse of multiple entities including burnout, chronic fatigue, training stress syndrome, staleness, and unexplained underperformance syndrome (Budgett et al).

A falta de ar e a atividade física

 

Você conhece a asma induzida pelo exercício? Aquela sensação de falta de ar e de chiado no peito quando se pratica exercício intenso e por um tempo maior de esforço? Esta é uma situação clinica que não é incomum e que pode limitar desde crianças a adultos na prática do exercício físico. Está muito relacionada as situações de alergia respiratória tanto em rinites como a própria asma. Mas os exercícios devem ser sempre estimulados, seja na atividade aquática como na atividade fora da água. A regularidade e a intensidade de esforço são as chaves para a melhora de sintomas e para o seu tratamento. Boas dicas são interessantes: se uma criança apresentar sintomas de falta de ar , cansaço fácil ou falta de motivação para o exercício , fique atento e investigue. Para adultos observe a presença de baixo desempenho físico desproporcional ao esforço executado ou sintomas respiratórios de cansaço excessivo. Podem ser boas pistas para chegar ao diagnóstico e para orientar bons programas de exercício. Evite atividade física quando a umidade relativa do ar estiver baixa e mantenha uma boa ingestão liquida.