Nossa última reunião do Programa de Educação Continuada em medicina do Esporte no Hospital Nove de Julho.
Uma bela discussão sobre atividade física e altitude e Fisiologia do mergulho.
Click no título e veja as entrevistas dos palestrantes.
Monday, October 10, 2011
Friday, September 23, 2011
O bom sono e o aprendizado
Este texto do Portal Uol vale a pena uma olhada. Conforme discutido no evento Congresso Brasileiro de Nutrologia, além de se motivar para a atividade física, é preciso repor energia. Ou seja, descansar, repousar...dormir.
19/09/2011 - 13h47
Tirar uma soneca melhora capacidade de aprendizado, diz estudoDo UOL Ciência e Saúde
Pesquisas feitas por médicos israelenses e norte-americanos confirmam que uma boa noite de sono é fundamental para armazenar o conhecimento aprendido durante o dia. Mas, um novo estudo publicado na revista Current Biology descobriu que cochilar um pouco também é importante para o aprendizado.
A pesquisa mostra que uma outra fase do sono, chamada de movimentos oculares rápidos (NREM), está ligada a melhores resultados de memorização após uma soneca.
No total os cientistas reuniram 44 voluntários, 27 mulheres e 17 homens, e lhes deram a tarefa de memorizar 100 nomes e rostos. Em seguida, eles foram divididos em grupos, sendo que um deles cochilou por uma hora e vinte minutos, enquanto o outro ficou acordado fazendo atividades diárias.
Seis horas depois os grupos foram testados novamente com os mesmos 100 nomes e rostos. Matthew Walker, co-autor do estudo, constatou que os voluntários que não cochilaram acertaram 12% a menos em comparação ao primeiro teste. Já os que cochilaram acertaram 10% a mais de respostas no segundo teste. Para o pesquisador isso mostra que a capacidade de aprendizagem diminui à medida que o dia passa.
O monitoramento de ondas cerebrais mostrou um fator que também afeta a memória, uma erupção curta e sincronizada de atividade elétrica chamada de eixo do sono. Ele dura cerca de um segundo e pode ocorrer mil vezes em uma noite durante o sono NREM.
A pesquisa relatou que as pessoas que tinham mais desses eixos, além da área frontal do cérebro, chamada córtex pré-frontal maior, tinham uma melhora na capacidade de aprendizado depois de uma soneca.
Para Walker e os outros pesquisadores do estudo os eixos do sono trabalham para transferir informações do hipocampo, área no fundo do cérebro onde as memórias são feitas, para o córtex pré-frontal, que armazena a longo prazo, e libera o hipocampo para novas memórias.
"Em algum lugar entre a infância e a idade adulta, nós abandonamos a idéia de que o sono é útil. Como o dormir afeta nosso aprendizado e memória nossa sociedada precisa parar de ver o sono como um luxo, mas sim como uma necessidade biológica", contou Walker ao LiveScience
19/09/2011 - 13h47
Tirar uma soneca melhora capacidade de aprendizado, diz estudoDo UOL Ciência e Saúde
Pesquisas feitas por médicos israelenses e norte-americanos confirmam que uma boa noite de sono é fundamental para armazenar o conhecimento aprendido durante o dia. Mas, um novo estudo publicado na revista Current Biology descobriu que cochilar um pouco também é importante para o aprendizado.
A pesquisa mostra que uma outra fase do sono, chamada de movimentos oculares rápidos (NREM), está ligada a melhores resultados de memorização após uma soneca.
No total os cientistas reuniram 44 voluntários, 27 mulheres e 17 homens, e lhes deram a tarefa de memorizar 100 nomes e rostos. Em seguida, eles foram divididos em grupos, sendo que um deles cochilou por uma hora e vinte minutos, enquanto o outro ficou acordado fazendo atividades diárias.
Seis horas depois os grupos foram testados novamente com os mesmos 100 nomes e rostos. Matthew Walker, co-autor do estudo, constatou que os voluntários que não cochilaram acertaram 12% a menos em comparação ao primeiro teste. Já os que cochilaram acertaram 10% a mais de respostas no segundo teste. Para o pesquisador isso mostra que a capacidade de aprendizagem diminui à medida que o dia passa.
O monitoramento de ondas cerebrais mostrou um fator que também afeta a memória, uma erupção curta e sincronizada de atividade elétrica chamada de eixo do sono. Ele dura cerca de um segundo e pode ocorrer mil vezes em uma noite durante o sono NREM.
A pesquisa relatou que as pessoas que tinham mais desses eixos, além da área frontal do cérebro, chamada córtex pré-frontal maior, tinham uma melhora na capacidade de aprendizado depois de uma soneca.
Para Walker e os outros pesquisadores do estudo os eixos do sono trabalham para transferir informações do hipocampo, área no fundo do cérebro onde as memórias são feitas, para o córtex pré-frontal, que armazena a longo prazo, e libera o hipocampo para novas memórias.
"Em algum lugar entre a infância e a idade adulta, nós abandonamos a idéia de que o sono é útil. Como o dormir afeta nosso aprendizado e memória nossa sociedada precisa parar de ver o sono como um luxo, mas sim como uma necessidade biológica", contou Walker ao LiveScience
Tuesday, September 20, 2011
Motivação para a prática de exercícios físicos no ambiente corporativo
https://acrobat.com/app.html#d=rW2oKj2E08wAuVVinD3Gtg
Apresentação no Congresso Brasileiro de Nutrologia 2011.
Apresentação no Congresso Brasileiro de Nutrologia 2011.
Atividade Física em Condições Extremas
http://mail.uol.com.br/attachment?msg_id=Mjc2MjI&ctype=E-MMKT-CONVITE_MEDICINA-ESP_SETEMBRO.jpg&disposition=inline&content_id=%3C3E79A357C1E81444B21918697790E749%40h9j.com.br%3E&folder=INBOX&attsize=503517
Participe! Atualização em mergulho e atividade física em grandes altitudes no Programa de Educação Continuada em Medicina do Exercício e do Esporte da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte em parceria com o Hospital Nove de Julho no dia 27/09/2011 às 19 h no auditório do Hospital Nove de Julho.
Participe! Atualização em mergulho e atividade física em grandes altitudes no Programa de Educação Continuada em Medicina do Exercício e do Esporte da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte em parceria com o Hospital Nove de Julho no dia 27/09/2011 às 19 h no auditório do Hospital Nove de Julho.
Exercícios físicos e diabetes
Pense nestes benefícios da atividade física: diminuição de peso corporal excessivo, melhora no aproveitamento e digestão de alimentos, diminuição da gordura corporal, melhora da disposição física e o gasto calórico pelo corpo.
São benefícios comuns para pessoas que querem apenas um bom condicionamento físico e uma vida saudável.
Mas, por outro lado, são todos os benefícios que alguém que trata de diabetes pode esperar do seu tratamento. Exato, as mesmas medidas e com “doses” bem parecidas.
O diabetes é uma doença crônica relacionada ao acúmulo de açúcar no sangue em doses elevadas (acima de 119 dl/l), por uma falta ou diminuição de insulina, substância que faz este açúcar ser aproveitado pelas células do corpo. E que pode ser agravada pelo aumento de peso, alimentação inadequada com abuso de gorduras e açúcar na alimentação e pelo sedentarismo.
A atividade física regular e saudável faz este açúcar do sangue diminuir porque melhora seu aproveitamento pelos músculos. Lembre-se que, o exercício físico exige um consumo de energia maior (mais combustível) e nada mais interessante do que reduzir o açúcar do sangue com menos responsabilidade apenas para os medicamentos, você não acha? E este efeito pode durar muitas horas após a sessão de exercícios. Imagine se praticar regularmente e, se possível todos os dias?
Isto resulta numa diminuição gradativa do peso, diminuição de gorduras corporais e uma grande prevenção de doenças do coração, por exemplo.
Exercícios como uma boa caminhada, uso da bicicleta para passeios, esteira e bicicleta ergométrica em academia de ginástica, atividades na água como natação e hidroginástica. Claro, não se esquecendo de uma boa dose de alongamentos e exercícios de força para equilibrar seu treino.
Portanto, mesmo em tratamento de diabetes, fazer um bom programa de exercícios traz ótimos resultados e a certeza de que é possível trata-la para ter uma vida prazerosa e saudável.
São benefícios comuns para pessoas que querem apenas um bom condicionamento físico e uma vida saudável.
Mas, por outro lado, são todos os benefícios que alguém que trata de diabetes pode esperar do seu tratamento. Exato, as mesmas medidas e com “doses” bem parecidas.
O diabetes é uma doença crônica relacionada ao acúmulo de açúcar no sangue em doses elevadas (acima de 119 dl/l), por uma falta ou diminuição de insulina, substância que faz este açúcar ser aproveitado pelas células do corpo. E que pode ser agravada pelo aumento de peso, alimentação inadequada com abuso de gorduras e açúcar na alimentação e pelo sedentarismo.
A atividade física regular e saudável faz este açúcar do sangue diminuir porque melhora seu aproveitamento pelos músculos. Lembre-se que, o exercício físico exige um consumo de energia maior (mais combustível) e nada mais interessante do que reduzir o açúcar do sangue com menos responsabilidade apenas para os medicamentos, você não acha? E este efeito pode durar muitas horas após a sessão de exercícios. Imagine se praticar regularmente e, se possível todos os dias?
Isto resulta numa diminuição gradativa do peso, diminuição de gorduras corporais e uma grande prevenção de doenças do coração, por exemplo.
Exercícios como uma boa caminhada, uso da bicicleta para passeios, esteira e bicicleta ergométrica em academia de ginástica, atividades na água como natação e hidroginástica. Claro, não se esquecendo de uma boa dose de alongamentos e exercícios de força para equilibrar seu treino.
Portanto, mesmo em tratamento de diabetes, fazer um bom programa de exercícios traz ótimos resultados e a certeza de que é possível trata-la para ter uma vida prazerosa e saudável.
Saturday, September 18, 2010
Evento de Medicina do Esporte
Reunião Científica: Joelho nos Esportes
Medicina do Exercício e do Esporte
O joelho é uma das maiores articulações do corpo humano e também uma das que mais sofre lesões, principalmente, durante a prática de exercícios. Atento a este fato, o Hospital 9 de Julho promoverá, no dia 28 de setembro, uma nova Reunião Científica, cujo o tema será o Joelho nos Esportes.
O evento contará com palestras e debates sobre o diagnóstico e tratamento de lesões até como evitar o comprometimento articular, ministradas por especialistas no assunto, como Dr. José Luiz Runco – Ortopedista e Médico da Seleção Brasileira de Futebol.
O evento acontecerá no Auditório do Hospital 9 de Julho em São Paulo. Participe! Inscreva-se pelo telefone 11 3147-9644 ou pelo e-mail: centrodeestudos@h9j.com.br.
O link abaixo dá mais informações. Caso você esteja visualizando esse post em um leitor de feeds, pode acessar essas mesmas informações na página do Hospital 9 de Julho .
http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/medicina-do-exercicio-e-do-esporte/reuniao-cientifica-joelho-nos-esportes/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+PorDentroDo9DeJulho+(Por+Dentro+do+9+de+Julho)
Medicina do Exercício e do Esporte
O joelho é uma das maiores articulações do corpo humano e também uma das que mais sofre lesões, principalmente, durante a prática de exercícios. Atento a este fato, o Hospital 9 de Julho promoverá, no dia 28 de setembro, uma nova Reunião Científica, cujo o tema será o Joelho nos Esportes.
O evento contará com palestras e debates sobre o diagnóstico e tratamento de lesões até como evitar o comprometimento articular, ministradas por especialistas no assunto, como Dr. José Luiz Runco – Ortopedista e Médico da Seleção Brasileira de Futebol.
O evento acontecerá no Auditório do Hospital 9 de Julho em São Paulo. Participe! Inscreva-se pelo telefone 11 3147-9644 ou pelo e-mail: centrodeestudos@h9j.com.br.
O link abaixo dá mais informações. Caso você esteja visualizando esse post em um leitor de feeds, pode acessar essas mesmas informações na página do Hospital 9 de Julho .
http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/medicina-do-exercicio-e-do-esporte/reuniao-cientifica-joelho-nos-esportes/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+PorDentroDo9DeJulho+(Por+Dentro+do+9+de+Julho)
Monday, August 30, 2010
Jornada de Medicina do Esporte do S C Corinthians Paulista
Um grande evento com grandes especialistas e um grande debate sobre Futebol! Aproveitem!
I FÓRUM DE MEDICINA ESPORTIVA
S C CORINTHIANS PAULISTA
É com grande satisfação que o convidamos para participar do I FÓRUM DE MEDICINA ESPORTIVA DO S C CORINTHIANS PAULISTA , que será realizado no dia 18 e Setembro de 2010, no Auditório do Parque São Jorge – Sport Clube Corinthians Paulista, São Paulo (SP).
O Evento contará com temas do mais elevado nível científico e com a presença de renomados especialistas do nosso país, fortificando ainda mais nosso conhecimento.
Dr. Ricardo Galotti
Comissão Científica:
Dr. Ricardo Galotti
Dr. Joaquim Grava
Dr. Mário Gimenez
Dr. Gustavo Bellini
Dr. Eures Facci
Programação Científica - de 9h às 15h30
- Avaliação Pré-Participação no Futebol .Aspectos Fisiológicos
- Pubalgia em Atletas de Futebol
- O Joelho do Jogador de Futebol
- Como Funciona o Ceproo / Estrutura do SCCP
- Incidência e Prevenção de Lesões na Categoria de Base do SCCP
- Como Identificar o Atleta com Risco Cardiológico
- Ergometria ou Teste Cardiopulmonar de Esforço
- O Doping no Futebol
- Relação Imprensa X Jogador de Futebol ( Papel do Assessor )
Mesa Redonda 1
- Qual a Dieta Ideal do Futebolista ?
- O Papel do Fisioterapia no Futebol
Mesa Redonda 2
- Fisiologia X Preparação Física
- Quais Testes são Aplicados no Futebol
- Como Usar na Prática esses Dados
INFORMAÇÕES GERAIS
____________________________________________________________________________________________
Local do Evento:
Auditório do Parque São Jorge - Sport Clube Corinthians Paulista - São Paulo - SP
Público Alvo:
Médicos do Esporte e demais especialidades, tais como: Ortopedia, Cardiologia,
Medicina Física e Reabilitação, Endocrinologia, Pediatria, Nutrologia, entre outros,
além de profissionais das áreas de Nutrição, Fisioterapia e Educação Física e
Acadêmico.
Valor de inscrição:
Até dia 13/09 - R$ 100,00
Dia do Evento - R$ 120,00
Instruções para Inscrições:
Depósito Bancário: Enviar via fax (11) 3951-2813 ou e-mail forumsccp@luminaeventos.com.br a ficha de inscrição preenchida e os comprovantes de categoria e de depósito bancário, efetuado no Banco Itaú Agência 6502 Conta Corrente nº 01409-2; nominal à Lúmina Eventos Ltda, CNPJ:
55.802.821/0001-33
Observações:
- Em caso de desistência, a solicitação de cancelamento de inscrição será aceita somente
por escrito pelo fax (11) 3951-2813 ou pelo e-mail: forumsccp@luminaeventos.com.br, até 05 dias antes da realização do evento.
- As inscrições canceladas após este prazo não serão reembolsadas. O reembolso, quando
devido, corresponderá a 70% do valor pago, e será efetuado após o término do evento.
Não serão aceitas Notas de Empenho.
- A taxa de inscrição inclui: Certificado, crachá de identificação e todo o material que
venha ser distribuído durante o evento, coffees breaks servidos durante os intervalos.
- Despesas com hospedagem, transporte, alimentação (almoço e jantar) e estacionamento
serão por conta do participante.
- A inscrição somente será efetuada após o recebimento do comprovante de depósito.
Fichas de inscrições recebidas sem pagamento serão desconsideradas.
- As pré-inscrições serão aceitas até o dia 10/09/10. A partir desta data, as inscrições
serão feitas no dia e local do evento.
I FÓRUM DE MEDICINA ESPORTIVA
S C CORINTHIANS PAULISTA
É com grande satisfação que o convidamos para participar do I FÓRUM DE MEDICINA ESPORTIVA DO S C CORINTHIANS PAULISTA , que será realizado no dia 18 e Setembro de 2010, no Auditório do Parque São Jorge – Sport Clube Corinthians Paulista, São Paulo (SP).
O Evento contará com temas do mais elevado nível científico e com a presença de renomados especialistas do nosso país, fortificando ainda mais nosso conhecimento.
Dr. Ricardo Galotti
Comissão Científica:
Dr. Ricardo Galotti
Dr. Joaquim Grava
Dr. Mário Gimenez
Dr. Gustavo Bellini
Dr. Eures Facci
Programação Científica - de 9h às 15h30
- Avaliação Pré-Participação no Futebol .Aspectos Fisiológicos
- Pubalgia em Atletas de Futebol
- O Joelho do Jogador de Futebol
- Como Funciona o Ceproo / Estrutura do SCCP
- Incidência e Prevenção de Lesões na Categoria de Base do SCCP
- Como Identificar o Atleta com Risco Cardiológico
- Ergometria ou Teste Cardiopulmonar de Esforço
- O Doping no Futebol
- Relação Imprensa X Jogador de Futebol ( Papel do Assessor )
Mesa Redonda 1
- Qual a Dieta Ideal do Futebolista ?
- O Papel do Fisioterapia no Futebol
Mesa Redonda 2
- Fisiologia X Preparação Física
- Quais Testes são Aplicados no Futebol
- Como Usar na Prática esses Dados
INFORMAÇÕES GERAIS
____________________________________________________________________________________________
Local do Evento:
Auditório do Parque São Jorge - Sport Clube Corinthians Paulista - São Paulo - SP
Público Alvo:
Médicos do Esporte e demais especialidades, tais como: Ortopedia, Cardiologia,
Medicina Física e Reabilitação, Endocrinologia, Pediatria, Nutrologia, entre outros,
além de profissionais das áreas de Nutrição, Fisioterapia e Educação Física e
Acadêmico.
Valor de inscrição:
Até dia 13/09 - R$ 100,00
Dia do Evento - R$ 120,00
Instruções para Inscrições:
Depósito Bancário: Enviar via fax (11) 3951-2813 ou e-mail forumsccp@luminaeventos.com.br a ficha de inscrição preenchida e os comprovantes de categoria e de depósito bancário, efetuado no Banco Itaú Agência 6502 Conta Corrente nº 01409-2; nominal à Lúmina Eventos Ltda, CNPJ:
55.802.821/0001-33
Observações:
- Em caso de desistência, a solicitação de cancelamento de inscrição será aceita somente
por escrito pelo fax (11) 3951-2813 ou pelo e-mail: forumsccp@luminaeventos.com.br, até 05 dias antes da realização do evento.
- As inscrições canceladas após este prazo não serão reembolsadas. O reembolso, quando
devido, corresponderá a 70% do valor pago, e será efetuado após o término do evento.
Não serão aceitas Notas de Empenho.
- A taxa de inscrição inclui: Certificado, crachá de identificação e todo o material que
venha ser distribuído durante o evento, coffees breaks servidos durante os intervalos.
- Despesas com hospedagem, transporte, alimentação (almoço e jantar) e estacionamento
serão por conta do participante.
- A inscrição somente será efetuada após o recebimento do comprovante de depósito.
Fichas de inscrições recebidas sem pagamento serão desconsideradas.
- As pré-inscrições serão aceitas até o dia 10/09/10. A partir desta data, as inscrições
serão feitas no dia e local do evento.
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