O que é sedentarismo
Definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. O conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva, mas à diminuição de movimentação física.
O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Num trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo.
Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.
Portanto, caros leitores, qualquer movimentação feita no dia, dentro de sua rotina diária, ajuda-o a se livrar do sendentarismo. Aumente sua movimentação, ande mais, suba escadas, brique com as crianças caso tenha filhos, use os intervalo do trabalho para movimentar-se. O seu corpo agradece.

Bom noite! Meu nome é Páblius Staduto Braga da Silva. Sou médico com especialização em Medicina do Esporte e Reumatologia. Trabalho com Promoção de Saúde na área de atividade física e minha linha de pesquisa é Motivação e Exercício Físico.
Gostou?
Teremos um bom espaço para divulgação e debate de temas de saúde e movimento. Assuntos sobre atividade física, prática esportiva e motivação.
Para começar bem pense:
Você sabe quantos passos você deu hoje, o quanto você andou? Quanto de energia gastou em suas atividades do dia?
O corpo precisa de movimento para ser melhor e mais saudável. Temos um número muito grande de músculos, ossos e articulações para serem usados no movimento.