Alguns erros comuns de exercício que podem prejudicar seu treinamento

Uma das maiores preocupações dos especialistas em movimento, seja medicina
do esporte, ortopedia, treinadores educadores físicos e fisioterapeutas é o perigo
de lesões relacionadas á pratica de exercícios.
Com os conhecimentos de fisiologia do exercício , mecânica do movimento e
materiais esportivos, bons profissionais oferecem excelentes soluções para seus
pacientes e clientes.
Mas uma grande dificuldade é como associar o treinamento físico a rotina diária
e semanal. Observe que o numero de horas sentado ou em imobilidade no
trabalho e em casa, por exemplo, é grande e pode influenciar no sucesso de um
programa de treinamento.
Boas prescrições de exercício vêm acompanhadas por boas dicas em seu dia-a-
dia como exercicios